Oprocz zalapania masy, musze jeszcze zrzucic troche tluszczyku, dlatego tez dieta low-carb z opisow wydala mi sie najlepsza ... aczkolwiek z tego co czytalem jest chyba malo popularna, a i nie dostarczanie czy uciecie ( w tym wypadku weglowodanow ) nie wiem czy jest tak do konca zdrowe ... Dlatego tez zalozylem ten temat, azeby sie podpytac [...]
Wlasnie zauwazylem, ze ktos juz odpisal, to nie bede reszty wrzucal ;]. Jezeli chodzi o mase to lepiej low-carb czy zwykla ? Czy moze jeszcze jakas inna, ktorej nie doczytalem ?. I ile polecalibyscie W/T/B na kg ( teraz waze ok 74 przy wzroscie 181 ). Trening tez na mase ? Split ? HST ? ACT ? moze jeszcze cos innego ?
może na początek dodaj 300 kcal i obserwuj jak organizm reaguje. tłuszcz na masie i tak będziesz łapał, bo masz nadwyżkę kcal. poszuakaj może o low-carb na masę.
Multipower Formuła 80
przesada czarby wierz mi to nie ma znaczeni jestes na low-carb i sie ******ladmi stresujesz kup pro cas tam masz sama kazeine
ej pany wg mnie dla endo tylko low carb
redukcja? jezeli z Twojego zapotrzebowania tak wychodzi to oki, lepiej wiecej tluszczy niz wegli, poczytaj o CKD i Low carb
Są batony low-carb z poliolami, np baton olimpu matrix w sklepiku sfd
za duzo bialka, zastosuj low carb
znalazłem miało byc low carb hehe a ja co innego no ale cóż chodzi o ta diete?? a co do suplementacji to będe łądowac jabłczan kreatyny z monohydratem i tauryną
[...] przypadku najelpiej sie sprawdzaja aeroby w ilosci 5x tygodniowo po 1h na czczo..i taka metode tez polecam Tobie... 2. hmm..to zalezy jak sie czujesz z niska podaza weglowodanow...jesli dobrze znosisz nawet mniej niz 30g tygodniowo to proponuje Ci ckd z ladowaniami co weekend poczawszy od 2 tygodnia diety...chyba ze nie chcesz tak nisko z [...]
No niestety low-carb nie jest dla wytrzymalosciowcow Ile jesz wegli w ciagu dnia??
Co po diecie kopenhaskiej?
masz jesc nie pic btw: wiem, ze niby alkoh jest mile widziany przy ladowaniu ale tez wiem z autopsji, ze to najgorsze badziewie przy low-carb
pytam bo czytałem ze dobra jest dieta low carb no ale skoro wysoko białkowo-węglowodanowa to poprawie tą którą juz praktycznie mam napisaną tylko lekkie poprawki sa potrzebne i biore sie za ukłądanie treningu
4me low carb
[...] Omega 3 - http://www.sfd.pl/temat176732/ zdrowie bez tluszczow - niemozliwe - http://www.sfd.pl/temat164189/ Pomiar tkanki tluszczowej - http://www.sfd.pl/temat123556/ Kontrolowany katabolizm - http://www.sfd.pl/temat206411/#post1 Przewrot w przut tyl itp. - http://www.sfd.pl/temat206735/ Fruktoza - http://www.sfd.pl/temat29795/ Calkulator HST - [...]
Troche duzy deficyt 600kcal. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie (bez deficytu)? Jezeli nie jestes na low-carb tomiedzy posilkami warzywa jak najbardziej, chociaz zaleznie od ich ilosci trzeba je uwzglednic w diecie, owocow mniej ale 1-2 w ciagu dnia nie zaszkodza. Jablko raczej wspomaga trawienie, wiec mozna sie szybko zrobic glodnym, lepszy bylby [...]
Okej, posłuchałem sie wskazówek.. teraz proszę o pomoc w skorygowaniu. Jest to typowa dieta low-carb, albo nawet nietypowa, bo węglowodany będe przyjmował w skąpej ilości - 20-30g otrębów, czyli nieprzyswajalnych, by zaopatrzyć się w błonnik. Planuje takie coś : 2000kcal - 40-45% białka, 50-55% tłuszczy z samych zasad żywienia wiemy, że białka i [...]
prosze o dyskusje na temat diety low-carb z zasadami dr ellisa i pomoc w jej ulozeniu, a nie o propozycje klasycznej diety redukcyjnej moze napiszeszcz co uwazasz za takie beznadziejne ? bo dowiedzialem sie jedynie, ze bede blagal o pomoc - przeciez wlasnie tutaj o nia prosze.. btw. po to zalozylem temat, by sie dowiedziec co sadza experci na [...]
taaa a moja bacia jest mistrzem swiata w kulturstyce sciema i szkoda kasy poelcam juz thermo speeda,omega-3,wapn i zestaw witamin za ta kase oraz rozsadna diete low-carb
To sproboj low carb.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
